6·6爱眼日 | 南昌华厦走进九湾学校，守护孩子“睛”彩视界

2026年6月4日，在第31个全国爱眼日即将到来之际，南昌华厦眼科医院斜弱视与小儿眼科专家李艳艳与团队走进九湾学校，为孩子们带来了一场生动又实用的爱眼护眼公益讲座，旨在帮助青少年掌握科学的用眼知识，养成良好的用眼习惯，守护清晰“视”界。

讲座现场，李艳艳主任从日常生活中的用眼细节入手，告诉孩子们如何真正保护好眼睛。李主任告诉大家，眼睛是人体最辛苦的器官之一，尤其对于正处于生长发育期的中小学生来说，稍不注意，近视、散光、斜视、弱视等问题就可能悄悄找上门。

五个实用建议

在讲座中，李艳艳主任重点围绕“日常生活中的爱眼细节”和“正确用眼习惯”两个维度展开。她从饮食、睡眠、户外活动、读写姿势、电子设备使用等方面，给出了具体、可操作的建议：

每天至少2小时户外活动：自然光能延缓眼轴增长，是预防近视最简单有效的方法。

遵循“20-20-20”法则：每使用眼睛20分钟，就看20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。

读写姿势要“三个一”：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。

减少近距离用眼时间：不躺着看书、不在光线过强或过暗的环境下用眼。

均衡饮食：多吃深绿色蔬菜、橙黄色水果、鸡蛋、鱼类，少吃甜食和精加工食品。

定期检查 抓关键期

李艳艳特别强调，很多孩子眼睛出现问题，并不是突然发生的，而是长期不良习惯的积累。她提醒同学们：“保护眼睛没有捷径，只有每天的坚持。”

在讲座最后，李艳艳还特别提醒老师和家长：定期带孩子做眼健康检查非常重要，尤其是幼儿园和小学低年级阶段，是斜视、弱视治疗的关键期，错过黄金年龄，作用会大打折扣。她建议，即使孩子没有抱怨看不清，也应每半年做一次专业眼科检查。

爱眼护眼 是一辈子的事

九湾学校的老师表示，这样的讲座非常有意义，不仅让学生们学到了科学的护眼知识，也增强了他们的自我保健意识。未来学校将继续与专业医疗机构合作，把爱眼护眼融入日常教学和管理中。

南昌华厦眼科医院用实际行动践行企业社会责任，将优质的医疗资源和科普知识送到校园，为青少年眼健康保驾护航。

爱眼护眼，不是一天的事，而是一辈子的事。 希望每一个孩子都能拥有明亮的眼睛，看见更远、更美好的未来。